32歲的易建聯狀態還是這麼好，他現在是中國男籃毫無爭議的一哥。32歲對於籃球運動員而言很不友好，哪怕是像詹姆斯，喬丹，Kobe這些的超級巨星，在這個年紀也會走下坡路。易建聯論天賦肯定不如這幾位，但是論自律性易建聯跟他們有一拼。黃種人基本30歲後之後就下滑嚴重，而易建聯幾乎沒下滑甚至還在進步，這跟他接近極致的自律性有關，他能在32歲拿下DPOY，這就很好的例子。那麼很多人都只是聽說易建聯作為球員很自律，那他到底在生活中是啥樣，我們今天就一起來感受。當你看完下面內容後，肯定會對易建聯更多幾分敬意。

聚餐不沾酒喝白水

有句老話叫做“無酒不成席”，這個確實有幾分道理。三朋好友聚一起吃飯，不來點酒氛圍確實差了點。易建聯不管是跟CBA隊友還是男籃隊友聚餐，他總是酒杯裝滿白水，哪怕是紅酒他都不沾。這一習慣易建聯堅持了多年，就是這樣“不合群”行為，造就了他的今天。如果易建聯不這樣苛刻自己，估計身體都被酒精給摧毀了。

結婚至今從未有緋聞

很多球員有了錢之後就飄了，特別是男的有錢後，感情上拋錨可能性太大。易建聯人帥又有錢，他是“典型”的高富帥，說話聲音有極具磁性，很多妹子相當迷戀他。不管外面世界的怎麼精彩，易建聯跟妻子荊靈感情很好，結婚至今都沒有緋聞傳出。他除了比賽就是回歸家庭，這樣他才有更多精力來提高自己。如果易建聯跟其他球星一樣，隔三差五就跟某網紅鬧出點緋聞，他哪有那麼多精力投入到籃球上？

自費赴美特訓

休賽期就是屬於球員自己的假期，你可以盡情的享受美食，或者是全球旅遊，這沒有人有資格說你。易建聯聯賽結束後，短暫休整之後，他幾乎是每年赴美特訓。在沒有被監督和強迫下，易建聯還得自費訓練，沒有對籃球愛做不到這點。當然易建聯特訓效果很明顯，看看他張肌肉照，直接秒殺了其他球員，別忘了他都32歲了，有這身材真的很不易。

日常訓練從不敷衍

訓練這事真的靠自覺，如果你只是當成工作，每天把時間混夠就下班，那沒人敢說你。但是你想一絲不苟訓練，每一個細節做到位，也不一定有人看見。易建聯這麼多年就是這樣堅持，他的每一次訓練都非常認真。折返跑不會偷懶少一點，力量訓練也絕對是把量給足，總之他從不敷衍，這一點除了他就在姚明身上能看到了。

比賽至少提前1小時到場訓練

比賽提前訓練，一方面是為了找感覺，還有就是熱身避免受傷。一般準時到就不錯，但是易建聯至少是提前1小時到場訓練。別看只早了一小時，這一小時冰冷手感也許就沒了，身體也完全活動開了，比賽中自然更加生龍活虎。一場比賽比別人多至少1小時，這麼多年比賽打下來，易建聯就比很多人多訓練更久，那狀態和實力自然就是更高一檔。偶爾提前到場都可以做到，但是堅持下來很難，易建聯這點確實令人敬佩！