在籃球場上擁有行雲流水的運球，

會讓人眼花繚亂，

你是否也想像自己能像下面這些球員一樣！

這些都離不開基本的運球訓練，

而運球並不是很簡單的拍拍球就行了，

還得注重一定的技巧，

才能使籃球隨心而動。

訓練環節

基礎運球

注意降低重心，

大力運球5次，

手肘伸直停球，

注意眼睛不要看球！

換到左手，

大力運球5次！

交叉步變向訓練

運球時保持重心，

連續運球變向，

注意左右手都要練習！

胯下運球

身體的節奏是運球的關鍵，

雙腿跟著球的節奏轉動，

運球會更順暢，

注意左右手都要練習！

注意我們在運球時，

一定要大力去運球，

如果你運球軟綿綿的，

沒有用力氣去運球的話，

那球員太好防你了！