維金斯(Andrew Wiggins)提上做假掩護後跑開,勇士清空中路讓Stephen Curry單挑小凱文-波特(Kevin Porter jr)。Curry左手運球突破,調動小波特防守重心後銜接背後運球,換到右手後運一下直接出手。結果沒有懸念,球與籃網形成悅耳的摩擦,現場一片沸騰。

這是Curry 12月4日與火箭一戰投進的第7個三分,全場比賽Curry三分球17投8中拿下30分、10助攻。這8個三分中有4個是接球投籃命中,還有4個是靠個人能力單打命中。

NBA / Curry的極限在哪?34歲仍在改變認知,歷史最強持球投三分如何練成!-黑特籃球-NBA新聞影音圖片分享社區

曾經,沒有人認為靠持球投三分這種難以保證效率的技術能投出總冠軍,上賽季總冠軍賽塞爾提克和烏度卡也是這樣想的。但面對塞爾提克的防守策略,Curry用6場比賽持球投三分55投23中、命中率41.8%的表現做出回應——

持球投三分投不出總冠軍,除非這個出手的球員是Curry。

本賽季,34歲的Curry在將這項技術推向新的高峰。截止到12月4日,Curry持球投三分133投64中,命中率48.1%。這是什麼概念?作為聯盟“持球投三分之神”,Curry 2015-16賽季持球投三分最高時是43.8%。到了這個層次,提高1%都難,Curry直接提升了4.3%。另外,再做個對比:威少本賽季上籃命中率47.4%。

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在Curry之前,三分球不是這樣投的,持球投三分被視作“糟糕的投籃選擇”,誰敢這樣扔必然被直接換下,通過傳球製造出的接球三分才是教練眼中的“優質投籃選擇”。NBA引入三分線前40年,三分球進球受助攻率超過85%。雷-艾倫生涯投進2973個三分,受助攻率達到84%。

雖然Curry從大三就開始研習如何在運球中持球投投三分,如何製造出更多出手空間,但CurryNBA生涯前3年的三分球受助攻率分別達到74.1%、80.1%、78.2%,他並不熱衷於持球投投三分。

轉折點出現在2012年休賽期。Curry與訓練師布蘭登-佩恩在2011年休賽期就相識了,但因為Curry的腳踝傷病,兩人直到2012年休賽期才開始真正合作。

“我生涯第3個賽季結束後,佩恩給我安排了各種不同的訓練,學習如何通過運球製造出手空間,”Curry透露。

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接球投三分和持球投三分有本質的區別,接球投三分講究跑位,而持球投三分需要傑出的運球能力作為基礎,只有將運球能力和投射能力結合在一起才能打造超強的持球投投籃能力。

Curry和佩恩在訓練館泡了無數個小時,佩恩用了“五種不同的腳步概念、兩種不同的定向概念、四種不同的持球概念”幫Curry打磨持球持球投投三分,他的訓練講究不斷移動,心率必須達到實戰水準,他認為低心率下在一個位置重複不斷出手純屬浪費時間。

佩恩給Curry設計了一種訓練方式:底角、側翼一共10次出手,中間穿插全場衝刺跑,投籃必須保持80%或以上的命中率,且必須在56秒時間內完成,否則就要重複進行。

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關於佩恩的訓練計畫把球員練吐了的故事非常多,前不久還有消息說一位現役球員曾跟Curry訓練,只練了5分鐘就吐了。據佩恩透露,這個故事不算誇張,Curry曾在斯坦福大學進行過訓練,當時幾位NCAA一級聯賽的大學球員跟著他一起練,結果他們要麼是累癱了,要麼是中途跑出去吐了。

Curry練運球持球投三分,從來沒有一種固定模式。佩恩會喊動作程式碼,Curry執行。

比如“往左拉球,胯下,投”,這組程式碼指的是Curry需要先用左手運球往左邊突破,然後快速做一次胯下運球,最後後撤步投三分。佩恩解釋說:“第一步往左拉球,我們稱之為‘閱讀步驟’,我們要看看防守人的防守站位,我們要逼著防守人橫向移動。然後,胯下運球能定住防守人。最後,後撤步投籃能製造出手空間。”

這組程式碼只是眾多程式碼中的一組,而且,佩恩非常講究《孫臏兵法》里那句“法無定法,式無定式。因勢利導,兆於變化”,所有的訓練只是一個形,Curry究竟採用什麼動作、往哪個方向突破,完全靠個人判斷,他只是將自己在訓練中練過的所有程式碼結合在一起使用罷了,所有類型的運球訓練、後撤步或橫撤步投籃,最終都是為了製造出手空間。

“我就是閱讀防守,我知道我既可以橫撤步,也可以後撤步,我就是閱讀防守製造出手空間,然後在做一切動作時保持平衡,”Curry解讀說。

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佩恩的獨特訓練,造就了一個不斷刷新籃球認知的Curry。2012-13賽季,Curry生涯第4年,他投中了272個三分打破了艾倫單賽季269個三分的歷史紀錄。當時,Curry的三分受助攻率僅為61%,他不受助攻的三分進球數也打破了艾倫的紀錄。

之後的Curry就更可怕了,2013-14賽季,馬克-傑克遜允許Curry執行大量擋拆。該賽季,Curry持球投三分投進158球,命中率高達40.3%,其三分球受助攻率僅為45.6%,那是Curry持球進攻比重的巔峰。

科爾上任後,Curry開始將持球和無球結合在一起。2014-15賽季,Curry持球持球投三分命中數為151個,但命中率提升到42.3%。2015-16賽季,Curry的持球持球投三分達到新巔峰,他投中220個,命中率為43.8%。

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不過,勇士5年3冠時期,Curry季後賽總是無法保持例行賽時的超高幹拔三分命中率,他的持球投三分命中率在40%以下,這其實才是符合認知的水準。在一定程度上,Curry是用接球投三分保下限,輿論認為Curry持球投投三分投不死對手很正常。

但2022年總冠軍賽就是另一個故事了,你不能說塞爾提克低估了Curry,也不能說塞爾提克換防、收一步挑戰Curry持球投能力的策略是錯的,甚至連勇士將帥在第3場賽後也在說,靠Curry這樣打行不通,他們必須增加轉移球。塞爾提克的策略是符合認知的,只是,他們碰到了打破認知的Curry。

整個系列賽,Curry場均持球投三分出手9.2次,命中3.8個,命中率達到41.8%,產量和效率前所未見。

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當Curry刷新認知後,新的問題出現了:Curry能保持住嗎?本賽季48.1%的持球投三分命中率就是答案,Curry不僅能保持,還提升到了另一個層次。當Curry的持球投三分如此神準時,他的擋拆進攻威力更足了,本賽季Curry百回合38次擋拆是科爾執教時代最高紀錄,擋拆中46%的命中率生涯新高。

這幾年,Curry這種打法引領了後輩們的爭相效仿,本賽季有18人場均持球投三分出手次數達到4次,上賽季是15人,前一個賽季是14人。可是,不是誰都能駕馭這種高難度技術。東契奇場均持球投三分出手最多達到7.1次,但命中率僅為32.2%。特雷-楊場均5.8次出手。排第3,命中率29.5%。

這就是Curry的劃時代意義,他跟邁克爾-喬丹一樣改變了籃球的打法、人們看待籃球的方式。他們的打法是可以被模仿的,但是後來者即便能模仿到技術動作的精髓,也達不到他們的層次。

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