對於籃球運動員而言，他們需要把身體上的每個部位都練出肌肉，因為籃球對於球員綜合素質要求很高。用輪胎訓練已經成為一種常態，因為輪胎作為訓練工具到處都能找到，而且對於球員上肢力量，核心力量，以及爆發力提高都有很大幫助，因此很多籃球運動員都會選擇此方法。不過同樣是用輪胎訓練，每個人的差距還是很大，最起碼今天介紹的這4人，從用輪胎訓練就能看出實力差距！

周琦跟歐美球員比，確實還不夠壯，但是在亞洲依舊是很強勢。他除了有身高臂展外，對抗也一直在提高。他平時也會翻轉輪胎訓練，借此來提高自己的背部，腰腹，以及手臂的力量。當然周琦訓練輪胎大小被球迷調侃過！

易建聯完全具備打NBA的實力，他只是運氣差了點。易建聯的自律讓人敬佩，聚會只喝白水，休賽期都會自費特訓，他對於籃球的熱愛，是發自內心而不是說說而已。易建聯打國際比賽相當厲害，他的強硬在4號位，整個亞洲都是最頂尖。看看他側翻輪胎的尺寸，你就知道他擁有最頂級的身體素質。

Jokic一身的五花肉，但是力量是真不小。他之所以能在低位打得遊刃有餘，力量好對抗強是第一位。Jokic速度慢，不過在內線跟對方硬鑿一點不吃虧。他肚子上的肉確實多，這不代表他力量小。看看他側翻輪胎的大小，絕對是大卡車那種配置的輪胎。能場均輕鬆拿下20+10數據，背後不下苦功夫怎麼可能！

最後來看看詹姆斯，不得不說他無解身體，真的是靠訓練堆出來的。別人都是側翻輪胎，而他是直接提著輪胎徒步訓練。這需要球員有更強悍力量，這對全身都是一種訓練，詹姆斯的訓練負荷確實大。

難怪他能有這如鋼板一般的身材，就是這樣練出來的。你以為35歲還能在巔峰，還能輕鬆平框暴扣，真的只有天賦就夠了嗎？詹姆斯能有今天的成就，離不開他接近極限的自律和刻苦！