「嘿！兄弟，罰球不能跳啊，你是不是不跳就扔不到籃筐 ？」

相信很多剛打球的時候都被人這樣嘲笑過吧，最後突然有一位兄弟告訴你其實罰球可以跳！

但為什麼很多人會陷入這個誤區呢？

事實上罰球的規則是這樣的：

一、球員罰球時，出手前不允許其他球員進入禁區。

二、罰球者必須在完成罰球的過程中雙腳要在罰球線之後。

三、規定的罰球時間是國際籃球5秒之內，NBA 10秒之內。

如果再有人討論這個問題，你可以理直氣壯地告訴他罰球可以跳！不過他還不信，就讓他自己回家去查查規則吧

在NBA比賽或一些高水平比賽中，當然不會存在沒有足夠力量把球扔進籃筐的情況。罰球是最穩定最容易的得分方式，也必定會加以系統訓練。站定罰球可以節省體力，比跳投更有穩定性，所以基本沒有人會用跳投的方式罰球。

有些朋友可能會說看起跳罰籃被裁判吹過違例，那大概是落地時踩到了罰球線，這是規則不允許的。

球員們為了保持穩定的罰球命中率，除了不跳，還有更多提高罰球命中率的方式，或許你能在今天選擇一套方法瞬間提高50%命中率！

比如下面，NBA中有很多奇葩的球員。Rick Barry是其中最別具一格的，與投籃不同，他罰球時使用的是「端尿盆」的姿勢，不過人家的命中率是非常可觀的。如果你的罰球一直找不到準星，不妨可以試試這種姿勢，是醜了點，但用那句經典的話來說：「能夠投進的，都是好球！」

但也有的球星始終被罰球所困擾，Shaquille O'Neal 更換了很多種罰籃姿勢都沒能收穫好的效果，DeAndre Jordan和Dwight Howard擁有比較標準的姿勢，但命中率依然慘不忍睹。近年來兩人的罰球都有所進步，想成為冠軍中鋒，先把罰球練好吧！

姿勢各異的罰球姿勢是NBA一套獨特的風景線，你又是使用什麼樣的方式罰籃呢？罰不準沒關係，可以嘗試跳投，雙手投甚至端尿盆，畢竟罰球線上沒人防守，採用最穩妥的方式把球放進籃筐就好了！

管他動作優不優美，別人會不會笑話，把球投進比什麼都強！記住別踩線噢！所以，罰球不能跳是不存在的。球員們只是為了穩定的罰球命中率而選擇不跳，如果有人說你違例，直接把這篇文章甩給他就是了！