周琦是在11月25日的發展聯盟比賽中受傷後，缺席了火箭隊7場比賽，一共傷停了18天，他所遭受的傷病是小腿拉傷。傷病期間周琦並沒有閒著而是在訓練師吉米的精心策劃下進行訓練，他針對周琦對抗性弱、核心力量差兩個關鍵點進行了訓練，周琦在短短的18天里身材明顯變得更加壯碩，手臂上的肌肉線條越發明顯，有不少網友稱周琦這肌肉有點易建聯的感覺了，似乎要練成魔鬼筋肉人了，這才18天啊！

從這張圖中就能看出周琦的手臂的確變得更粗，肩膀也變得更寬，18天的訓練沒有白費。周琦正朝著亞洲人身體素質總統山易建聯的方向進化著，NBA訓練師科學的訓練方法的確很驚人，試想周琦的核心力量能達到易建聯的高度，他在內線的優勢就會變得明顯，投籃穩定性也將更高。

周琦的努力有目共睹，他在18天里就有如此驚人的變化，若讓他繼續傷停或許他的核心力量和身體單薄的缺陷將很快消失不見，不過根據火箭隊隨隊記者喬納森-費根的報導周琦目前已經在準備12月14日主場迎戰夏洛特黃蜂的比賽。可因為周琦傷停時間的變化，讓球迷們認為周琦其實可以繼續以訓練為主，比賽為輔，在新秀賽季的一年中先錘煉自己的身材，效仿費城76人的Joel Embiid與Ben Simmons，修養一個賽季，將自己的身體打造到最佳狀態在迎接高強度的比賽，一方面避免再度受傷，一方面將體格打造到完美。

Joel Embiid是在2014年被76人選中的，隨後他報銷了兩個賽季，也就是修養了兩年，在兩年時間里Embiid在訓練師的精心安排下進行著各種訓練，力量、腳步、背筐、面框、投射等等，在這兩年間Embiid錘煉出了高超的進攻技巧，在NCAA期間他不過是一個場均11.2分8.1籃板2.6阻攻的防守型中鋒，可兩年過去了他卻成為了攻防兩端的大殺器，16-17賽季28場比賽場均20.2分7.8籃板2.5阻攻更是驚豔聯盟。

而更加逆天的就是，Embiid在這兩年間不僅僅是進攻變好了，他的身體也在變得更加強壯，身高也還在繼續長，體測時Embiid的身高為2.13米，而在16-17賽季打球時，Embiid的身高已經為2.18米，兩年間大帝長高了5釐米。除了Embiid之外，Simmons也在養傷的一年間長高變壯。

Simmons選秀時的身高為2.06米，臂展2.1米，身高已經是小前鋒的黃金身高，但臂展有些短，可在這一年的傷停中，Simmons也在訓練的精心策劃下進行著各種訓練，目前Simmons除了三分球一項短板，他可以說是沒有弱點，目前場均17+9+7+2的數據對於新秀來說已經是史詩級的水準，而且最逆天的是他又長高了，手臂也長了。

NBA官方目前給出Simmons的身高為2.08米，臂展2.14米，可Simmons的身高明顯已經不止2.08米了，他跟2.11米的唐斯合照明顯還要高一點點，其實在去年夏天就有訓練師爆料Simmons的身高已經達到2.1米，目前可能已經2.11米了，也就是說養傷期間，對於年輕球員的身體來說是有利的，訓練師能對他們進行針對性的訓練，有助於他們的身體蛻變，身體素質方面也都有極大提升。

周琦目前小腿傷勢已經痊癒，但他也只能在在垃圾時間也發展聯盟打球，火箭應該可以為他鑽研出一套更加科學的訓練方案，以訓練為主，比賽為輔，讓他在新秀賽季先錘煉自己的身體，讓他的力量、腳步、投射能力都達到NBA水準在進行高強度比賽，這樣周琦能真的在NBA站穩腳跟。