NBA歷史上的偉大球員之所以偉大，與他們平時的刻苦訓練是密不可分的，我們知道球星們私下訓練都很辛苦，在NBA這樣激烈的頂級聯賽，身體是球員最大的依賴，而良好的身體素質需要不斷地訓練力量和自我約束才能達到的！很多NBA球星都有獨家的訓練方法，我們來看一看。

1，Curry蒙眼睛練球

對於Curry來說，從來都不是走尋常路的球員，大小球練習也算好了，竟然還戴著眼罩練習，這樣對球感的掌握更加流暢了，雖然Curry的灌籃水平不敢讓人恭維，但說到控球的話，Curry的能力還是NBA頂級的，很少看到Curry失誤的時候。

2，Arenas背降落傘奔跑

我們都知道，Arenas可以說是聯盟上一個十年來非常出色的外線球員，巔峰時期的Arenas甚至能與Kobe互爆，得分能力極其出色。Arenas在NBA里也是出了名的訓練狂魔，他的天賦並不怎麼樣，所以，他的進攻基本上是通過艱苦的訓練磨練出來的。在日常的訓練中Arenas經常因為超負荷訓練受傷，而他最著名的訓練方式就是背降落傘負重跑練習，這樣的練習給身體帶來了巨大的負擔，雖然效果不錯，但並不建議一般人模仿，畢竟別人是職業球員。

3，厄文包塑料袋運球

作為NBA最頂級的控球大師，他的控球能力讓很多球員都嘆氣不已，曾經在節目中，厄文自曝用塑料袋包裹籃球進行運球訓練，因為用塑料袋包裹的籃球沒有任何反彈規律，因此可以練習球感。更有些時候，厄文還有腳踩兩個籃球練習運球的方法，這種方法對平衡力的需求真的是非常的大。可以說厄文成為聯盟中最好的控球大師並非沒有道理。

4，Kobe的666訓練法

，著名的Kobe訓練法，即一週6次訓練法，一天6小時，在6小時內分成六項。這些項目中的六項分別是中距離投籃1000次、三分投籃1000次、跳箱、100米衝刺、啞鈴、700次深蹲，這些項目合在一起，我相信沒有幾個球員能承受。

5，安東尼身背鐵鍊訓練

安東尼的訓練方法讓人感覺十分新鮮。就是負重。事實上，這只是一種很普通的練習方法，關鍵是，安東尼並不背別的東西，而是鐵鍊，相比之下，這種負重更難控制，而且，也會對身體產生更大的影響，可以說，每一個明星都想要成就偉大，絕對不是一件一朝一夕的事，要知道這些大鐵鍊背在身上，再做一些動作是很困難的。

6，姚明在水中進行超阻力訓練

姚明堪稱亞洲最偉大的NBA球員，而在NBA期間，姚明也有自己獨特的訓練方式，那就是在水中進行阻力訓練，我們都知道，正常人跑一段時間也會氣喘吁籲，況且是在水中跑，可以說是非常吃力的，而姚明作為中鋒，本身受力面積就大，再在水里跑100米，是極其困難的，不得不說這是一種很好的鍛煉方式。

7，詹姆斯手抓輪胎

詹姆斯的訓練方式讓人不得不感嘆他的身體的強大。十年如一日的鍛煉讓詹姆斯現在仍然擁有不輸年輕球員的體力，比較讓人印象深刻的就是詹姆斯有一次訓練徒手拉汽車，這種訓練照片一出來，頓時吸引了無數人們的圍觀。此外，手抓輪胎的訓練也讓很多人記憶猶新。