近年來，優秀的內線球員們躋身到NBA頂級球星的行列當中，約基奇、字母哥各自兩次拿下MVP，恩比德在2021-22賽季和2022-23賽季連續兩個賽季成為得分王，2022-23賽季還給自己的榮譽簿上添了一個MVP，在欣賞了「小球時代」NBA出色球隊打出的水銀瀉地般的進攻，小個子球員上演得分表演的高光表現之後，約基奇、字母哥、恩比德等一眾優秀的內線球員們給球迷們帶來了不同的觀賽體驗，在比賽中拿到兩雙數據對他們來說看起來易如反掌，但30+20就沒有那麽輕松了，NBA近50年在例行賽里至少10場拿到30分20籃板數據的球員一共只有4人，沒有現役球員上榜，「大鯊魚」歐尼爾僅列第二。

第四：卡森斯（10場）生涯例行賽場均數據：19.6分10.2籃板3助攻1.3抄截1.1阻攻

33歲的卡森斯在NBA例行賽如火如荼進行的時候跑到其他國家參加籃球活動，他難以再從NBA找到一支對他有意的球隊重返聯盟了，但在生涯過程中，卡森斯曾是實力驚艷的全明星中鋒。卡森斯當初被包括ESPN在內的多家美國體育媒體評為五星高中生，2009-10賽季在肯塔基大學打了一年大學籃球之後參加了NBA選秀，2010年選秀大會上被國王在首輪第5順位選中開啟了NBA生涯。

在磨練中逐漸能更加遊刃有余的施展自己全面的身手，卡森斯逐漸成為「兩雙機器」般的存在，他在比賽中也很有創造力，能更好的發揮自己豐富的得分技巧，籃板卡位、籃板的落點能力都不錯，2012-13賽季例行賽一場國王以105-96擊敗暴龍的比賽里，卡森斯生涯首次在例行賽里打出至少30分20籃板的表現，他以61.1%的投籃命中率拿到31分，搶下了兩隊最多的20個籃板，例行賽末段，卡森斯又打出了一次單場36分22籃板的表現，而這似乎成了他生涯即將邁上一級臺階的象征。

2013-14賽季，卡森斯打出了生涯首次場均20+10的例行賽表現，此後四個賽季他都有如此水準，並且2013-14賽季到2016-17賽季例行賽，卡森斯每個賽季的場均得分都在走高，2016-17賽季來到了生涯最高的27分，在這個賽季，卡森斯4次打出單場至少30分20籃板的表現，2017-18賽季，迎來跟濃眉合作的第一個完整賽季，卡森斯有意全力沖冠，傾盡全力幫球隊力爭贏下更多的比賽，但在這過程中他遭遇了嚴重的跟腱傷勢，他生涯最後一次單場得到至少30分20籃板也就來自2017-18賽季，之後的生涯，卡森斯經歷了諸多坎坷，傷病讓他的運動能力遠不如從前，在輾轉多隊未能取得穩定的良好表現，2021-22賽季之後，卡森斯沒能重返NBA。

第三：歐拉朱旺（15場）生涯例行賽場均數據：21.8分11.1籃板2.5助攻1.7抄截3.1阻攻

歐拉朱旺在1984年NBA選秀大會上被火箭在首輪第一順位選中，第三順位才是喬丹，頂著狀元頭銜進NBA，歐拉朱旺在新秀賽季例行賽就交出了場均20.6分11.9籃板2.7阻攻的成績單，2次單場打出至少30分20籃板的表現，生涯第二年又2次打出至少30分20籃板的表現，幫火箭打進總冠軍賽，1987-88賽季到1991-92賽季，歐拉朱旺單場數據至少有30分20籃板的場次達到了11場，他成為籃板王、阻攻王，在多年的磨礪以及教練湯姆賈諾維奇的幫助下，歐拉朱旺在比賽里打得更加自如，1993-94賽季和1994-95賽季幫火箭完成兩連冠。

1993-94賽季他斬獲了MVP、DPOY和FMVP三大獎項，成為NBA第一位能做到單賽季包攬這三項榮譽的球員。論低位腳步掌握的嫻熟程度，NBA中鋒里恐怕沒有幾個能說能比肩歐拉朱旺的，他同時還擁有極其柔和的手感，以及出眾的籃板拼搶能力，退役20年左右的時間里，許多NBA球星都找歐拉朱旺去學習技術，他的「夢幻腳步」將在一代代NBA球員那里傳承下去。

第二：歐尼爾（18場）生涯例行賽場均數據：23.7分10.9籃板2.5助攻2.3阻攻

歐尼爾進NBA的時候跟巔峰期還有生涯後期相比還不算太胖，但力量大，還有不俗的跑跳能力，他卻並不是一個得分技術粗糙的內線，歐尼爾的勾手運用的相當嫻熟，腳步靈活，動作速率在同位置球員中鮮少能有球員能達到歐尼爾的水準，新秀賽季就籃板有了「緣分」，畢竟在NBA扣壞了不止一塊籃板，當然也不止這種對籃板的「破壞力」，在比賽里的籃板數據，歐尼爾也總是能拿出好的表現，新秀賽季例行賽場均13.9籃板就是高居聯盟第二的存在，他先後3次單場打出至少30分20籃板的表現。

1992-93賽季到2004-05賽季，歐尼爾在這13個賽季的例行賽里都能場均得到20+10，這期間，歐尼爾在1993-94賽季例行賽5次打出單場至少30分20籃板的表現，1997-98賽季例行賽1次，1998-99賽季例行賽2次，1999-00賽季例行賽3次，2000-01賽季例行賽1次，2002-03賽季例行賽1次，2003-04賽季例行賽2次，其中有相當一部分都是在例行賽後段，結束湖人生涯之後，歐尼爾對自己在比賽中的戲份高低逐漸看得沒有以前重了，也再沒有過單場至少得到30分20籃板的表現了。

第一：巴克利（19場）生涯例行賽場均數據：22.1分11.7籃板3.9助攻1.5抄截

近50年NBA至少10次在例行賽單場打出至少30分20籃板的球員榜單第一的，是官方身高1米98的巴克利，他是4名上榜球員里身高最矮的一個，巴克利跟喬丹參加同屆NBA選秀大會進的聯盟，是名人堂成員，巴克利是歷史級的大前鋒，身高不足兩米的他所處的時代是有大量優質「長人」的，他跟歐拉朱旺、尤因、大衛-羅賓遜、歐尼爾等人同場競技，而在參與籃板拼搶時大多數情況都並不占優的情況下，巴克利16年生涯卻有15個賽季場均籃板上雙，9個賽季場均籃板數進聯盟前十，1次成為籃板王，1986-87賽季到1988-89賽季連續3個賽季例行賽搶到聯盟最多的前場籃板。

巴克利的天賦是NBA里比較獨特的存在，出色的運動能力讓有大體重的巴克利仍能滿場飛奔，並且經常能上演暴扣的戲碼，而本就優秀的籃板能力在效力76人期間得到傳奇球星摩西-馬龍指導之後更上一層樓，巴克利的因此有了頂尖的籃板卡位和籃板落點判斷能力，而在得分能力上，巴克利有著出色的人球結合能力，而且尤其會利用自己的身體天賦上的優勢，落到低位背打的時候他能用腳步晃開對手獲得輕松得分的機會，但通常他會憑借力量的優勢「碾」著對手完成得分，或是用臀部擠開空間後簡單的把球放進籃筐。巴克利例行賽單場至少得到30分20籃板的場次方面，1985-86賽季2次，1986-87賽季3次，1987-88賽季3次，1988-89賽季3次，1989-90賽季1次，1990-91賽季1次，1992-93賽季2次，1993-94賽季2次，1994-95賽季2次。