Ray Allen  13-14賽季在熱火之後，就再也沒有打球了。雖然已經遠離職業籃球賽場，但是Ray Allen的身材依然保持到剛勁鐵骨。Ray Allen的體重甚至比他打球的時候顯得更加精健了。

讀大學時候Ray Allen體重接近180斤，在NBA打球的時候，Ray Allen的身體接近186斤；在退役之後，Ray Allen依然不斷地進行著身體鍛煉，Ray Allen的體重更是減輕到了178斤，依然是完美的身材。

退休之後，Ray Allen依然嚴格控制著自己的食慾，Ray Allen是這樣說他為何能夠保持一致的好身材：“我從來不讓身體的慾望控制，想暴飲暴食的習慣會把身體磨損。我大學時候只有180斤，我一直想要回到大學時候的體重。這需要我做出犧牲。”

Ray Allen嚴格控制自己的飲食習慣，大多數時候吃的都是雞肉和米飯。再加上不斷地健身習慣，讓Ray Allen的體脂含量一直保持在4%。

Ray Allen一支保持著自己健美的身形，這得益於Ray Allen的老習慣。在寫給年輕自己的信上Ray Allen是這樣寫道：“進入NBA之後，年輕的Ray Allen有機會和你的偶像Clyde Drexler和Jordan切磋，我知道年輕的Ray Allen想詢問我什麼是你能夠在NBA成功最大的秘密，我會告訴你，成功的秘訣就是沒有秘訣，成功就是一些老習慣，枯燥的習慣而已。”

Jordan對於Ray Allen是偶像，也是自己最好的老師。Ray Allen為什麼要瘋狂健身那是受了飛人Jordan的影響：“Jordan告訴我，必須要保持強壯才能打滿82場比賽，必須把一切球場上的打擊都吸收消化了，才能夠在場上不受傷。周而復始地被球場上捶打，你明天才不會被對手擊敗。”

Ray Allen這一席話，讓小編想一個問題：究竟輪休好還是不好呢？應該說因人而異，Jordan為什麼能夠超凡入聖，因為他把例行賽也當成職業生涯最後一場來打，從來沒有考慮到輪休，所以在季後賽升級的強度下能夠勝任，正因為平時磨礪了自己，關鍵時刻，即使流感拉肚子，或者輕傷不下火線關鍵時刻總能夠挽救球隊。這就是所謂人自助，天助之。

Ray Allen對於自己身體的控制，讓他職業生涯一直都是聯盟跑不死的典型。球場上不斷地無球移動，無論跑了多久，依然不影響投籃的手感，保持著一刀致命的穩準狠，Ray Allen如此形容他充沛的體能的：“當我在場上的時候，我就是累不到，我不讓自己喘粗氣。不論是別人追防我，還是我追訪別人，我都想擊敗對手。我想在別人追上我之前，就能夠拼命跑，然後擺脫對手命中投籃。”

雖然不打球好幾年了，但是Ray Allen依然保持著自己健美的身材，這也是Ray Allen對自己身體嚴格要求的結果。

（著名中鋒赤木剛憲）